Hygiène bucco-dentaire au quotidien
La meilleure prévention tient dans quelques gestes simples, répétés chaque jour. On a tendance à compliquer le sujet, alors que l'hygiène bucco-dentaire repose surtout sur la régularité. Voici ce qui compte réellement, et ce qui relève surtout de la promesse commerciale.
Le brossage, deux fois par jour
Deux minutes, matin et soir, avec une brosse à poils souples : c'est la base validée par l'ensemble des recommandations. Inutile de frotter fort, au contraire. Un brossage trop agressif abîme l'émail et fait reculer la gencive. Privilégiez des mouvements doux, de la gencive vers la dent, sans oublier la face interne souvent négligée.
Le choix du dentifrice importe moins que le geste lui-même, à une exception près : la présence de fluor, dont l'effet protecteur contre les caries est solidement démontré. Le reste, blancheur instantanée et arômes spectaculaires, relève surtout du confort.
Le fil dentaire et les brossettes
La brosse ne nettoie qu'une partie des surfaces. Entre les dents, là où la carie commence souvent, seuls le fil dentaire ou les brossettes interdentaires font le travail. Un passage quotidien, le soir, suffit à changer la donne. Beaucoup de personnes l'ignorent et s'étonnent ensuite de saignements qui, justement, traduisent un manque d'entretien à cet endroit.
L'alimentation, un facteur clé
Ce ne sont pas tant les quantités de sucre que leur fréquence qui pose problème. Grignoter sucré toute la journée maintient la bouche dans un état acide permanent, le pire scénario pour l'émail. Mieux vaut concentrer ces plaisirs sur les repas et boire de l'eau régulièrement, qui rince naturellement la bouche.
La visite de contrôle
Même avec une hygiène irréprochable, un contrôle annuel chez le chirurgien-dentiste permet de repérer tôt ce qui ne se voit pas encore. Le détartrage retire la plaque durcie que la brosse ne peut plus déloger. C'est un rendez-vous de prévention, pas de réparation, et c'est tout l'intérêt.
Sources : Union française pour la santé bucco-dentaire (UFSBD) ; Programme national nutrition santé. Contenu informatif, ne remplaçant pas l'avis d'un professionnel.